孕期尽量要少吃这3样食品

孕期尽量要少吃这3样食品

孕期的孕妈吃什么东西可真是一个学问，合理而又健康的饮食不仅会使孕妈受益，更重要的是会促进孩子的发育和成长，让孩子拥有更好的先天条件。这段期间，孕妈们就要格外控制自己的食欲了，以前喜欢吃的垃圾食品或者不好生活习惯都要扔进黑名单，为了孩子健康，这点牺牲还是值得的。也有的孕妈怀孕初期就不忌口，而导致腹痛出血甚至是流产等严重后果。女性在孕期尽量要少吃这3样食品，可能会感染细菌，影响孩子发育。

第一就是宵夜，很多孕妈都有这种情况，就是怎么吃都吃不饱，不到一会儿就又饿了，其实这也可以理解，因为肚子里的孩子在一天一天长大，所需要的营养就会越来越多，所以孕妈经常感受饥饿，对食物的摄取量越来越多。在晚上睡觉之前，有的孕妈就饿得睡不着，于是会去吃宵夜，然后才能睡着。久而久之成了习惯难以改掉，殊不知这个习惯是很不健康的。因为在晚上各大功能器官都处于休息期，再进食就会加重器官的负担尤其是肝脏和肠胃，这样不仅降低了自身的睡眠质量，还会对孩子发育造成影响，最重要的一点是宵夜会导致肥胖，不利于生产以及后续的产后恢复。建议那些真的饿的受不了的孕妈们可以选择热点牛奶，这样可以缓解饥饿的状况还比较健康。

第二，外卖食品，关于外卖有多么不健康网上一搜就一大堆，这里也不再赘述，普通人都要少吃外卖何况是特殊期的孕妇呢？很多孕妈为了便利或者说家里没人照顾自己又懒得动，于是动动手指点个外卖，外卖的味道是不错，那都是因为加了很多调味品以及高油高盐，孕妈食用过多是不好的，而且有的外卖根本就不卫生，厨房环境脏乱差，很容易让孕妈感染细菌，这样对肚中孩子发育是有影响的。

第三，剩汤，很多家庭都会选择给孕妈炖汤来补身体，这个做法是没有错的，但是孕妈一顿只喝那么多，剩余的汤就会放入冰箱，或者直接搁着过夜，等到第二天孕妈想喝了再热热。别看就隔了一个晚上，其实这个时候汤里面滋生了特别多的细菌，而且冰箱里面的环境也容易杀灭掉汤里的营养物质，所以这个时候的汤孕妈喝了也没有多少补身体的作用，肠胃不好的还容易闹肚子，对孩子的发育也不利。最好的做法就是一次少熬一点汤，一次喝完就可以了，下次想喝就下次再炖。

TAG标签：