品美食防秋燥-【新闻】
发布时间:2021-05-28 17:52:13
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来源:电力猫厂家
品美食 防秋燥
每到秋天时节,秋燥就是一个不得不提的话题,饮食防秋燥因此备受推崇。
珠玉二宝粥
原料:山药50克、薏米50克、柿饼30克、粳米适量
做法:
1、将山药切片,薏米用水浸泡一会儿,同时将柿子饼切成粒状;
2、电饭煲中加适量清水,将山药片、柿饼粒、薏米和粳米一同熬煮即可。
山药和薏米均为清补脾肺的食品,而柿饼具有润肺生津、止咳化痰的功效,非常适合秋季养生。
阿胶糯米粥
原料:阿胶30克、糯米100-150克、红糖适量
做法:
1、将阿胶研碎备用;
2、将糯米与适量水同煮成粥,粥将熟时,放入研碎的阿胶,边煮边搅拌;
3、煮开后加入适量红糖调味即可。
糯米有温中补脾胃的功效,可加强阿胶补养阴血与补肺的功效,两者一同煮粥可以有效治疗咳嗽,去秋燥,还能补血止血。
白莲杏仁鲜奶露
原料:杏仁粉适量、白莲50克、纯鲜奶200毫升
做法:
1、将白莲放入开水中烫一分钟,捞出倒入罐盅内,加水盖过莲子,加入一勺白糖或冰糖;
2、把罐盅放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火;
3、倒出一杯鲜奶,将煮好的莲子加入奶中,放入微波炉里,以中火烤2分钟,最后加入一勺杏仁粉,搅拌均匀即可。
这道甜品健脾养胃,秋季食用可以滋润,去除干燥。
[憨鼠责编:阿九]
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