养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢？

养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢？尽管小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差较大，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。情志养生小满时风火相煸，人们也容易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、心脑血管等疾病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼。饮食养生饮食方面，小满节气，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症，尤其是老人和小孩更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。小满潮湿闷热，可以多吃些苦味的食物，帮助人们增强食欲、祛湿解毒，预防疾病的出现，比如苦瓜、莴笋、苦笋等。运动养生要想健康地安渡苦夏，积极进行体育运动，提高身体素质也是很有必要的。顺应夏季阳消阴长的则律，锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据春夏养阳的原则，不宜做过于剧烈的运动，因为剧烈运动可致大汗淋漓，不但伤阴，也伤阳气，应当以刚出汗为度。

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