丰胸秘籍大解密_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：丰胸秘籍大解密，很多明星虽然身材瘦瘦的，但是却拥有令女性羡慕的傲人双峰，她们是怎么做到的呢？丰满匀称的胸部是每个成熟女人都渴望的。丰胸秘籍大解密，你值得拥有。

很多明星不仅拥有美丽的脸蛋、曼妙的身材、还拥有迷人的乳沟，谈到丰胸秘籍，都有自己独特的见解，总结起来，可以通过按摩丰胸、瑜伽丰胸、食谱丰胸同步进行达到。

丰胸食谱：

一、木瓜炖奶酪

材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白。

二、玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根、酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙。

做法：

1、将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤。

2、猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3、将做法1的汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，放入猪肝、葱、姜快火煮片刻，加入盐酒调味即可。

三、葛根粳米粥

材料：鲜葛根、粳米

做法：

1、首先是将葛根洗干净，切成片，加水磨成水粉，待沉淀后，去水取粉备用（葛根磨成水粉要细腻，否则影响粥的质量）。

2、然后把粳米洗干净，放入锅中加水煮粥，煮至半熟时，加入葛粉，再同煮成稀粥，即可。

四、松仁粟米粥

材料：松仁、核桃、粟米、高汤、冰糖、色拉油

做法：

1、首先是将核桃仁和松仁用油炸熟。

2、然后把将粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥，即可食用。

3、每天吃三至四勺核桃+松仁+粟米粥，即可。

五、核仁牛奶

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200毫升方法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆 一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。

六、桂圆红枣汤

材料：桂圆肉3两、红枣10粒。

方法：将桂圆肉及红枣放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，所以，常喝此道饮品，对于丰胸有非常好的效果。

丰胸按摩：

林志玲自曝喜欢在沐浴完之后在胸部上涂抹丰胸精华，配合一些按摩手法，可以促进胸部的血液循环，让你的胸部更加饱满、坚挺。在洗澡的时候，用冷水胸胸部下面往上冲，刺激胸部，可以起到丰胸的效果，达到完美的胸型。

1、花洒按摩

据媒体报道，林志玲的酥胸有很大一部分是取决于每天洗澡时的花洒按摩。怎么按摩呢？美眉们不妨跟着志玲姐姐一起学，在洗澡的时候，用冷水从胸部的底端往上冲来刺激胸部，因为热量加上水压能够很好地刺激乳房的弹力纤维，从而来达到丰胸效果的。

2、精油按摩

一瓶好的丰胸精油是可以帮助你提升罩杯的，而林志玲就特别喜欢在沐浴之后用丰胸精华涂抹在胸部上，再配合一些正确的娴熟按摩手法，来促进胸部的血液循环，令胸部更加丰满和坚挺。

3、滋润胸部细纹

由于胸部向下重量的牵拉会使得胸前的肌肤非常脆弱，会特别容易出现细纹和松弛，故我们一定要给这个娇嫩的部位敷敷紧致“面膜”。只要把几片化妆棉充分吸收保湿乳，将它覆盖在锁骨以下、乳晕以上的部位10分钟就可以了哦。这种做法不仅能增加乳房的光泽度，还能给胸部肌肤补充氧分。

4、穴道按摩法

用右手的中指指端按揉位于两胸最高点连线的中间的脑中穴，大约做到50-100次，每天晚上睡觉前做，可以疏通血脉，增肌强胸。

用两手大姆指分别按住两侧

丰胸瑜伽：

step1

双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。

step2

一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。

step3

双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。

step4

接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

step5

双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

step6

手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

step7

手臂慢慢向左、右做平移运动。

step8

持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

运动丰胸：

运动真的很重要。现在她每天都坚持定时定量做扩胸运动，因为只有坚持下来的运动才能够产生效果。所以想要拥有完美胸形的美眉可以在每天晚上洗澡之后或者在睡觉之前抽出15-20分钟的时间来做扩胸运动，久而久之就会产生丰胸效果了。

丰胸秘籍大解密，丰胸不是一朝一夕的事，需要持续不断地努力。加油吧美女们！

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