【消息】女人月经期间吃什么好能吃的与不能吃的都要知晓
又是一个月月经来潮时,你感觉疲倦、易怒、身体甚至有些浮肿,更有甚者,会经受痛经的折磨。一些有经验的女士通过多喝红糖水或者多吃水果等顺利过关,而你还是一如既往地痛得在床上翻滚,女人自己不关爱自己,还指望谁来关心自己的呢?女人月经期间吃什么好?能吃的与不能吃的都给你列出来了。
一、女人月经期间吃什么好?
1、多吃复合碳水化合物
水果、蔬菜以及全食品等复合碳水化合物一直是女性的朋友,尤其是月经期间。水果中的糖份可以帮助身体减轻对糖的渴望,从而减轻身体的压力。杏仁、柑橘、梨、李子,黄瓜、朝鲜蓟、玉米以及胡萝卜等都是女人在经期吃的最好的食物。
2、多吃含钙量高的食物
女人每天至少需要摄取1200毫克的钙元素,月经来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经。羽衣甘蓝、花椰菜和酸奶等是你获取钙元素的良好来源。
3、多吃含镁量高的食物
含镁元素丰富的食物,如豆类,豆腐以及花生等,可以降低女性经期的腹胀感。
4、多喝水
多喝水一直都是健康饮食的一项准则,来月经时身体在做调整,多喝水能够帮助身体将毒素排出,不过这里的水不是冷水哦!
12 又是一个月月经来潮时,你感觉疲倦、易怒、身体甚至有些浮肿,更有甚者,会经受痛经的折磨。一些有经验的女士通过多喝红糖水或者多吃水果等顺利过关,而你还是一如既往地痛得在床上翻滚,女人自己不关爱自己,还指望谁来关心自己的呢?女人月经期间吃什么好?能吃的与不能吃的都给你列出来了。
二、女人月经期间吃什么不好?
1、喝咖啡
咖啡因可以增加胃酸,经期喝咖啡的话会增加腹胀或者胃不舒服等问题,给身体增加负担,所以经期喝咖啡不好。
2、吃太多盐
虽然盐对健康是至关重要的,但吃太多盐会造成腹胀和水潴留。因此,品味重的妹子,经期一定要注意饮食要尽量清淡。
12
- 新兴移山环保高效混合动力推土机全国首创0切带机温控开关新闻纸冷却机水泥罐Frc
- 中国胶粘剂及密封剂市场广阔羽绒服耒阳钛铁车篮建筑塑料Frc
- 亚洲苯乙烯市场涨跌互现锂电池透闪石碟形弹簧反应设备硫化剂Frc
- 上海精浦机电崭新亮相2013上海工博会车载台塑胶件食品加工洗车工具电梯电缆Frc
- QuantumDesign光学浮区法单晶安国商检报关角尺调整脚石棉板Frc
- 1月20日台州塑料PVC市场参考价格冲击营养品咬口机排水阀中型车Frc
- 济南市城市照明总体规划审议通过英德绞切机橡胶模光纤线缆风批Frc
- 我国低压电器市场分析报告及预测豆皮机铸钢闸阀可调脚汽车球头不锈钢管Frc
- 比亚迪电动巴士落户四千米世界屋脊切割机调节球阀航空箱传统制版分体马桶Frc
- 1月份行业卷烟包装箱循环利用情况公布真皮脚垫无锡除垢仪冷凝热熔胶枪Frc