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穴位按摩也能瘦小腿《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:45:19 阅读: 来源:电力猫厂家

养生之道网导读:现在很多MM们喜欢穿高跟鞋,但是常穿高跟鞋也会给MM们带来另一个烦恼,长期穿过高的跟,腿部得不到很好的舒缓,久而久之就练就了……

现在很多MM们喜欢穿高跟鞋,但是常穿高跟鞋也会给MM们带来另一个烦恼,长期穿过高的跟,腿部得不到很好的舒缓,久而久之就练就了一双坚实的小粗腿。那么我们是不是有办法可以轻松瘦掉小粗腿,这样穿高跟鞋也不怕呢?答案当然是有的,接下来,大家就看看小编我介绍的穴位按摩,促进小腿减肥吧!

一、敲胆经。按摩开始前,先尝试敲胆经,促进大腿与小腿之间的循环更为畅通,同时还能让小腿的肌肉活络起来,祛除体内的寒气方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次,接着从膝盖外侧一直敲打到脚踝外侧,反复敲打50次。

二、敲打飞扬穴。飞扬穴在承山穴下方1寸,这个穴位与腿部的血液循环息息相关,只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。方法:由于飞扬穴所在穴位肌肉较为厚实,采用敲打方法效果会更为显著,可以用拳头用力敲打,以感到微微疼痛位置,如此反复敲打3分钟左右。

三、按压昆仑穴。昆仑穴位于外脚踝的后方,在脚踝和跟腱之间的凹陷处。它和飞扬穴一样,也与腿部的体液循环息息相关,对它进行按摩刺激不仅能促进腿部体液循环,还能让小腿看起来更加紧实。方法:放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑穴,间隔5秒,如此反复按压2分钟即可。

四、敲击脚底。每天晚上睡觉前手掌握成拳头,敲击脚底。做法:以脚掌为重心,有节奏地敲击,每只脚敲100下,力度控制在脚底稍微有疼痛感。这个按摩方法可以促进全身血液循环,帮助内脏排毒,加快腿部脂肪燃烧速度。

五、赤脚行走。现在很多公园或者绿道都设有卵石路,这些小石子有按摩脚底,促进腿部减肥的作用哦。如果没有时间到公园,也可以在家准备一张带有圆润突起的垫子,脱掉袜子赤脚行走两分钟。让掌心得到最大的按摩,刺激毒素的排出。

拥有这些瘦小腿的按摩方法,我们就再也不用担心自己拥有一双粗壮的小腿了。而且高跟鞋什么的我们也敢经常穿。为了自己,大家还不赶紧学习这些穴位按摩瘦腿方法。

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